Pokud berete vaše nové stravování vážně a chcete ho trvale změnit (nebo už jste to dokonce udělali), je potřeba naučit se víc. Vaření je radost a to zdravé, kdy pro své tělo děláte to nejlepší, by vás mělo bavit dvojnásob.
Pro to, abyste si trvale udrželi štíhlou postavu nebo dokázali zvládnout dietu je totiž vždycky lepší, abyste se naučili správně vařit. Abyste zjistili, že příprava opravdu dobrých jídel vás nemusí stát hodiny času v kuchyni nebo na nákupech. KetoMix produkty nabízejí širokou variabilitu použití. Vyzkoušejte si upéct nízkosacharidové houstičky, vybírat můžete ze 3 receptů!
Nadýchané kmínové houstičky
Co budete potřebovat:
1 porce
Od 2. fáze
- ¾ odměrky sýrové nebo zeleninové omelety KetoMix rozmíchané v 50 ml vody
- jeden bílek
- lžička drceného kmínu
- celý kmín a lněné semínko na posypání
Postup:
Směs na omeletu jemně promícháme s vyšlehaným bílkem a drceným kmínem, vytvarujeme a posypeme semínky. Pečeme na 200 °C asi 25 minut na pečícím papíru.
A pak že pečivo a ketonová dieta nejdou dohromady.
Pizza z KetoMix houstiček
Co budete potřebovat:
1 porce, od 2. fáze
- jednu porci KetoMix houstiček
- lžičku olivového oleje
- kečup se stévií
- rajčata
- 20% sýr
- italskou šunka
- olivy
- sůl
- oregáno
Postup:
Ze směsi na KetoMix houstičky, špetky soli a olivového oleje udělejte těsto, ze kterého vytvarujte placičku. Potřete kečupem se stévií, poklaďte rajčaty, česnekem nakrájeným na plátky a šunkou. Posypte nastrouhaným sýrem a olivami. Pečte v troubě na 180°C cca 15 minut.
Housky z KetoMix omelety
Co budete potřebovat:
1 porce, od 2. fáze
- 2 odměrky KetoMix zeleninové omelety
- 100 ml vody
- lžičku prášku do pečiva
- sůl, kmín
- česnek
- cibuli nakrájenou na jemno podle chuti
- sníh z jednoho bílku
Postup:
Veškeré ingredience smíchejte. Z tužšího těsta udělejte na pečící papír polévkovou lžící hromádky, posypejte chia semínky nebo kmínem a pečeme při 165°C do zrůžovění.
Keto jídla můžete chystat na stovky způsobů. Jejich příprava není o nic náročnější, než běžné vaření. Musíte ale vědět, kam sáhnout pro správné produkty, kde nakoupit sladidla bez cukru, kterou zeleninu si můžete dát, abyste neohrozili váš stav ketózy nebo jaké technologické postupy při přípravě jídel dodržet.
Všechny zmíněné produkty jsou dostupné na www.ketomix.sk.
